Yogisch-Ayurvedische Psychologie

Eins sei vorweggenommen: Ich bin ein emotionaler Mensch, lasse mich berühren und erwische mich oft dabei, innerlich aufgeregt zu sein und emotional zu reagieren. Die Arbeit gelassener zu werden, ist – denke ich – ein Lebenswerk. Mit dem Alter ergibt sich bei den meisten automatisch ein Stück Gelassenheit. Ich kann aber auch aktiv daran gehen und etwas dafür tun, ein weiteres Stück inneren Frieden und Gelassenheit zu gewinnen. «Gelassenheit ist die Fähigkeit, eine unvoreingenommene Haltung und innere Ruhe zu bewahren, was vor allem in emotional bewegenden Situationen schwierig werden kann. Wir dürfen jedoch nicht den Fehler begehen, Gelassenheit mit Gleichgültigkeit und Emotionslosigkeit gleichzusetzen. Deshalb sprechen wir gerne von „engagierter Gelassenheit“. Im Unterschied zur Gleichgültigkeit fühle ich mich durch das, was eben geschieht, angesprochen, ohne gleich nervös und aufgeregt zu werden und kopflos zu handeln. Selbstverständlich darf ich mich als engagiert-gelassener ...

Zerbrechlich ist ein Gleichgewicht, denn manchmal braucht es wenig, um es aus der Balance zu bringen. Das soll auch so sein, denn wo bliebe sonst die Veränderung, der Fortschritt, wenn alles stabil wäre? Nur wenn wir die bestehenden Verhältnisse in Frage stellen können, Stabilitäten durcheinander werfen dürfen, kann Neues entstehen. Selbstverständlich stehen Veränderungen auch immer Ängste gegenüber. Wir müssen Gewohntes, Vertrautes loslassen, das uns bisher tatsächlich oder vermeintlich Sicherheit brachte. Wenn es uns gelingt, solchen Ängsten Gewissheit und Zuversicht entgegen zu stellen, uns von den Bedrohungen nicht dominieren zu lassen, können wir ein neues Gleichgewicht bauen. Etwas Neues mit allen Chancen und Gefahren. Von unten anfangen, mit Mut und Optimismus Stein auf Stein. In schöner Balance ein neues Gleichgewicht zu finden, ist ein kreativer Prozess der auch in meinem Inneren stattfindet, wenn es mir gelingt, meine innere Unruhe zu überwinden....

Warum Meditation nützt Meditation heisst nicht „nichts denken“; Meditation ist eine Achtsamkeitsübung bei der es darum geht, nicht wertend bei sich zu sein, zu geniessen, dass ich einfach sein darf, nichts tun muss und auch nicht Erfolg oder sonst was haben muss. Wenn sich Gedanken melden, versuche ich sie nicht festzuhalten, sondern ziehen zu lassen. Sie dürfen sein, wie bei der Meditation alles sein darf. Ich darf meinen Atem beobachten, den Boden spüren, Orte in meinem Körper wahrnehmen. So komme ich beim Meditieren in einen „inneren Frieden“. Der Geist beruhigt sich und wird dabei klarer. Dies hilft mir mit der Zeit, mir selbst, anderen Lebewesen und dem Leben überhaupt, gelassener und friedlicher zu begegnen. Dies ist der Anfang, gesund zu werden. ©  Jean-Pierre Crittin Der nächste Meditations-Einführungskurs (3 Abende, 19.00 - 20.30 Uhr) 06.;12. & 20. Mai 2019 Zudem ist die Meditation der Anfang für ein erfolgrei...

Chakras und Chakratherapie Wir nehmen an, dass indische Yogis als erste Menschen die Chakras entdeckten, sich systematisch und grundlegend mit ihnen beschäftigten. Allerdings finden wir auch in anderen Kulturen ähnliche Konzepte. Chakras sind sich drehende Felder, die feinstoffliche Energie aus dem geistigen Inneren des Menschen, aus dem Körper (insbesondere dem Verdauungssystem) und aus der Umgebung aufnehmen, umwan-deln und über den Körper, den Geist und die feinstofflichen Schichten des Menschen verteilen. Zudem sorgen sie auch dafür, dass Energie wieder an die Umgebung abgegeben wird, sodass der Energie- kreislauf in sich geschlossen ist.  Chakras können wir uns als feinstoffliche Organe vorstellen, die sehr empfindlich reagieren. Bist du entspannt und im guten Kontakt mit dir selbst, öffnen und drehen sich deine Chakras. In diesem Zustand erfüllen sie ihre Aufgabe optimal. Bist du gestresst, fühlst du dich bedroht oder angespannt, schli...

Konflikte, Krisen und unentschiedene Situationen haben eines gemeinsam: Sie hemmen oder blockieren das Wachstum von Lebewesen. Blockiertes Wachstum ist schädlich, denn Wachstum liegt im Plan der Natur und wenn der Plan nicht umgesetzt wird, kommt es zu Stauungen oder unerwünschten Umformungen von Energie. Denn Konflikte und Krisen mobilisieren Energie, die nach Umsetzung verlangt. Zwei wichtige physikalische Grunderkenntnisse: Energie ist das Vermögen eines Körpers, Arbeit zu verrichten. Energie kann weder geschaffen noch vernichtet werden. (Energie Erhaltungssatz) Das bedeutet, dass einmal mobilisierte Energie auf jeden Fall umgesetzt wird – die Frage ist nur, ob diese „Arbeit“ konstruktiv oder destruktiv erfolgt oder ob die Energie sich aufstaut. Aus ayurvedisch-psychologischer Sicht ist es notwendig, dass wir Krisen auf eine konstruktive Art und Weise überwinden und zuverlässige Werte entwickeln können, damit letztlich das gesunde Wachstum wieder einsetzen ...

Unser Geist ist in ständiger Bewegung, ob wir das wollen oder nicht. Gedanken, Sorgen, Ängste, Bilder, Erinnerungen, Ideen tauchen auf, treiben im Geist ihr Unwesen und verabschieden sich früher oder später, jedoch oftmals nur um neuen Impulsen Platz zu machen. Vergleichbar ist das mit der „brownschen Bewegung“ in der Biologie, die nach dem schottischen Botaniker Robert Brown benannt wird, der diese im 19. Jahrhundert entdeckt hatte. Es handelt sich dabei um unregelmässige und ruckartige Bewegung mikroskopisch beobachtbarer Teilchen in Flüssigkeiten und Gasen. Diese Bewegungen sind wärmeabhängig; d.h. je wärmer die Umgebung ist, desto heftiger bewegen sich die Teilchen. Genauso ist das auch mit den Bewegungen im Geist: Je angespannter, aufgeregter, „erhitzter“ oder alarmierter wir sind, desto schneller und intensiver ist die innere Unruhe des Geistes. Das kann so weit gehen, dass wir unsere Konzentrationsfähigkeit verlieren, dass wir innerlich nicht mehr zur Ruhe kommen un...

Spiritualität übersetze ich gerne mit Vertrauen und Glauben. Aus der Systemtheorie wissen wir, dass Vertrauen die Komplexität reduziert. Dazu ein Beispiel: Die Beziehung zwischen zwei oder mehreren Menschen ist eigentlich unendlich komplex, wir sprechen von "dynamisch hochkomplex", weil es beim Einzelnen und zwischen den beiden unzählbare, sich ständig verändernde Rückkoppelungen gibt. (Genaueres dazu in meinem Buch: Ayurvedische Psychologie, 2010, Windpferd Verlag, Oberstdorf) . Solange zwischen den Personen Vertrauen herrscht, ist es eigentlich ganz einfach, miteinander auszukommen und Projekte aller Art erfolgreich durchzuführen. Sobald jedoch das Vertrauen zerstört ist, wird es in der Regel praktisch unmöglich, miteinander etwas Gescheites anzufangen. Was ich jetzt an einem Beispiel aufgezeigt habe, spielt sich in einer Partnerschaft, in der Familie in der Unternehmensführung, in der Politik, beim Zusammenarbeiten, im sportlichen Zusammenwirken eines Teams ab:...